Esta es una pregunta muy frecuente que nos realizan nuestros usuarios en IRON FIRE GYM Cartagena. ¿Qué es lo que hay que comer más? Proteína, grasa o carbos…
Siempre respondemos que todos los nutrientes son importantes. Hay que balancearlos en todas tus comidas, para estar sano.
Queremos aportar por salud a todos aquellos que formen o quieran formar parte de la comunidad Fitness la función básica de los macronutrientes:
- La proteína es fundamental para el mantenimiento y crecimiento muscular; y de funciones hormonales.
- Los carbohidratos para dar energía y mantener los niveles de glucosa en sangre en niveles óptimos.
- Y la grasa para tener reservas de energía y aprovechar vitaminas liposolubles como la: A, D, E y K.
Cuando comienzas a cuidarte o a mejorar tu aspecto físico, no has de privarte de nada… Se trata de distribuir los macronutrientes y las calorías de manera adecuada para conseguir tus objetivos. De hecho, si limitas tu alimentación, seguramente estarás dañando a tu organismo.
Pasar hambre es un tópico, haz deporte y equilibra tu alimentación. Es el consejo que te damos desde el IRON FIRE GYM: tu gimnasio en Cartagena.